SEMANA DEL 18 AL 24 DE ENERO
Etiquetas:
ENTRENAMIENTO
·
LunesCarrera: 55 min. ccext. 12 kms. + 2 circuitos con bandas en casa.
Martes
Natación: 2000 mts. (5x400 mts) 1º ca-2ºguantes-3ºtec.-4ºcontinuo-5ºsuave.Por la tarde viaje a Sevilla.
Miercoles
Carrera: 45 min.+ 6x100 progresivos. En Sevilla, buena meteo y buenas sensaciones en la carrera.
Jueves
Carrera: Competición Cross fondo corto 4700 aprox. Circuito bonito entre pinos, en Aznalcázar (Sevilla). Estaba con barro en algunas zonas pero se podía correr muy bien. Despues de la carrera contento porque no me esperaba que fuese tan bien.
Viernes
Carrera: 48 min.ccext. 10 kms. Viaje de vuelta a Zaragoza.
Sabado
Bici de carretera: 2h 08' 60 kms. Suave.Cadencia alta. Vuelta a Zuera. Recupero muy bien de la carrera y del viaje.
Domingo
Bici de carretera: 2h 35' 70 kms. Suave. Carretera Valencia, me doy la vuelta a 6kms de Longares.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario