TRANSICIONES

3
COM
Esta semana uno de los temas más comentados aparte de nuestro duatlón del domingo, han sido las transiciones.
En este tema como en todo hay opiniones para todos los gustos pero despues de probar con las zapatillas de tri y las gomas, la verdad es que no hay color, de momento el domingo correre con las de Hector porque las zapatillas nuevas se han debido perder y no me han llegado todavía.
Independientemente del factor nervios, torpeman o cosas adicionales que te puedan pasar, hacer el cambio con las zapas de carretera con tres velcros era de nota, pero lo bueno que tiene el ser novato en algo, es que todo es mejorable y que cada experiencia en carrera te sirve para la siguiente, así que haciendo menos tiempo en la T1 que el domingo pasado me doy por satisfecho (creo que no será muy dificil).
Os paso unos videos del triatleta Jaime Menendez de Luarca que estan muy bien y en los que se puede visualizar cada parte de la transición.
Espero que os ayuden.

COLOCACION GOMAS EN LAS ZAPATILLAS

video

T1 TRANSICION DUATLON

video

DETALLE ZAPATILLAS

video

T2 TRANSICION DUATLON/TRIATLON

video

ESOS LOCOS QUE CORREN

3
COM
Ayer me lo envió mi amigo Satur y lo he subido para que lo disfruteis.
Un saludo.


video

"El mundo sería otro, sin duda, si hubiera más locos así".

RESUMEN SEMANA DEL 15 AL 21 FEBRERO

1
COM
Buenos entrenos durante la semana pasada siguiendo el plan previsto para el MI de Elche, el único día que descanse aparte del lunes que es mi día de descanso total, fue el sabado que hice una carrera a pie de calentamiento para el du del domingo, el resto de los entrenos igual, incluyendo sesiones de natación. El miércoles hice calidad a pie y me voy encontrando con buenas sensaciones en ritmos más rápidos. En el du del Tritón ya os conte un poco como me fue y esta semana con ganas de correr de nuevo el domingo.

Resumen de la semana:
Natación:5800
Carrera a pie:48,5
Bici de carretera:80
Total Horas: 10

I DUATLON BASE AEREA DE ZARAGOZA

0
COM
Este domingo es nuestro duatlón y queda un día para realizar la inscripción, animaros ya que correr al lado de los aviones no se hace todos los días.

Más info: http://www.triatlonaragon.org/viewEvento.aspx?idEvento=329

http://www.sportlife.es/front/Eventos/Duatlon-Base-Aerea-Zaragoza/2c9181a926e4aa640126e5b48c700016

Un saludo y nos vemos en la Base.

DUATLON INCIACION TRITON

6
COM
Este domingo corrí este duatlón que para mi si que era de iniciación puesto que era el primero de carretera que disputaba.El día no prometía mucho en cuanto a la meteo porque a primera hora de la mañana empezo a llover, pero luego paro, eso sí el circuito de bici tenía 3 giros de 180º y estaba un poco peligroso.
En cuanto a mi carrera, tuve buenas sensaciones y como algún otro compi, perdí algo de tiempo en la T1, llegando el tercero en el primer parcial de carrera y cuando salí a parte de Colchero que dió un recital, se formo un grupo por delante de siete que fue imposible coger, la T2 mejor y el primer km. me costo un poco coger el ritmo, en este parcial hice el quinto mejor tiempo. Al final acabe el noveno en la absoluta y primer veterano.
Del club salímos 16 y se nos vió bastante con la nueva equipación roja, el diseño muy chulo y el mono muy cómodo.
Al final contento con la carrera y a seguir mejorando para las siguientes.
Os anímo para que vengaís a nuestro duatlón el próximo domingo que seguro que os va a gustar, empeño y ganas no van a faltar por parte del club para no defraudaros.
Nos vemos el próximo domingo en la Base.





En este enlace los videos de la carrera cortesia de Hector Franco que no pudo correr y que hizo esta grabación, muchas gracias y a ver si te recuperas pronto campeón.

RESUMEN SEMANA DEL 8 AL 14 DE FEBRERO

2
COM

La semana pasada pude hacer todos los entrenamientos previstos, a pesar del temporal de viento que tuvimos, acabe bien la semana en la montaña con temperaturas bajas pero sin el cierzazo que tuvimos por aquí, lo más "pesado" las series que hice el miercoles en la pista, que acabe un poco cansado mentalmente por este motivo. El domingo baje de la montaña con las pilas cargadas y con ganas de estrenarme este año en el "carnaval" duatlético del actur.
Ayer estrene las nuevas equipaciones de bici del club y han quedado muy guapas.
Nos vemos el domingo.
Resumen de la semana:
Natación: 5800
Bici Spinning: 50 min.
Carrera a pie: 75
Total Horas: 10:30

CARNAVAL DE BIELSA-PIAU ENGALY

0
COM
Este fin de semana estuvimos en el carnaval de Bielsa es la segunda vez que vamos y como el año pasado nos lo pasamos muy bien este año hemos repetido.El viernes por la noche se hace una parrillada gigante en la plaza del pueblo con carne del Sobrarbe (vaya pedazo de barillas y chuletas) regado con vino a gogo, que con el frío que hacía entraba bastante bien.El sabado por la mañana subimos a Pineta y dimos una caminata por la nieve que estaba pisada y se iba muy bien, la pista de fondo estaba en perfectas condiciones y no había mucha gente, a punto estuve de calzarme los palillos, otra vez sera. Al mediodia aproveche para darme una carrera por la carretera desde el Parador hasta la Sarra y vuelta, vaya gozada porque no soplaba nada de viento (ya no me acordaba). Por la tarde fue el desfile y el baile de las trangas, oso y madamas, este año había más trangas y triunfaron porque la peña corría un poco, Lucia y mi sobrino tuvieron algún momento de canguelo.
Por la noche pernoctamos en Piau Engaly y el área de Ac,s estaba a tope, el mes de febrero en Francia es el de máxima afluencia, pero el que haya estado por allí habrá visto que no tiene nada que ver con las masificaciones de algunas estaciones aragonesas. La nieve era de muy buena calidad y se podía andar fuera pistas porque había un buen paquetón, las bajas temperaturas también han ayudado a que se mantenga la nieve en este estado, el sabado por la noche estabamos en el área a -15ºC (cota 1850). Además el domingo tuvimos sol todo el día y disfrutamos un montón.
Os dejo unas foticos del finde.









IÑAKI, HIMALAYISTA GENIAL.

0
COM
Además de mis pinitos en la carrera, la bici, y ahora con el triatlón, desde siempre me ha atraído la montaña y hacer actividades en ellas, me siento muy bien allí arriba lejos de la contaminación de todo tipo y en la actualidad tengo otras historias que me llenan, pero siempre que podemos subimos y nos oxigenamos un poco, bien sea con la tabla, la btt o las pateadas a algún 3000.
Desde siempre me ha atraído todo lo relacionado con las expediciones y he conocido a montañeros aficionados y profesionales sobretodo aragoneses, al asistir como oyente a las proyecciones y disfrutar con las fabulosas historias que nos han transmitido.
A Iñaki no tuve la gran suerte de conocerle en persona y lo seguía a traves de internet y de las publicaciones dónde escribía y desde el principio me impresionó su claridad e integridad en su profesión que era subir montañas "cuando se dejaban". Como muchos sabeis Iñaki Ochoa de Olza Seguin murió en el Annapurna, Nepal el 23 de mayo del 2008, en su haber tiene 200 expediciones y 15 ochomiles pero lo más importante y admirable era como lo hacia y la integridad en sus ideas que llevo hasta el final.
Se quedan cortos todos los adjetivos, una buena forma de honrar a los que ya no estan, es divulgar sus pensamientos y lo que hicieron, para que todos aprendamos de ellos.
Espero que en este país de poca memoria se recuerde a gente como Iñaki porque son un ejemplo para todos.
Os dejo un ejemplo de su humildad que escribio en su diario de la expedición:
"No hagan mucho caso cuando lean por ahí que pensamos atacar la cima, ya que aquella no nos ha hecho nada, ni tampoco es nuestra intención conquistarla, a lo sumo podremos convivir en paz durante unos cortos minutos y después continuar nuestro camino agradecidos".

video

RESUMEN SEMANA DEL 1 AL 7 FEBRERO

0
COM

A principio de semana me note con síntomas de resfriado pero a partir del jueves me encuentro bien y me pasa de refilón. Buena semana de entrenos, a pesar del vendaval que hemos tenido el fin de semana, sobretodo el viernes y hoy, aburre que coincida con las salidas largas de bici, pero en ZGZ es lo que hay, comienzo a hacer calidad en la carrera y en bici. Dentro de dos semanas empiezan los duatlones y ya se siente el nerviosismo precompetitivo (el ansia viva) por parte de todos, no hay más que leer los comentarios en los foros o las tertulias-entrenos con los compis.
A darle fuerte que no queda nada.
Resumen de la semana:
Natación: 5700
Carrera a pie:31
Bici carretera:248
Total horas: 16h 30min.

FOTOS-RESUMEN TEMPORADA 2009 (II)

0
COM
FIN DE SEMANA (QUEBRANTAHUESOS)



















































PICO VALDEMADERA (REPETIDOR)
















TRIDENTE MONEGROS



























PANTICOSA-IBON DE SABOCOS (BTT)

































ESLOVENIA-CROACIA
























































5 K CARRRERA DEL PILAR






















DUATLON CROSS SIERRA DE ARMANTES






















DUATLON CROSS STADIUM CASABLANCA
















5 K MARATON DE ZARAGOZA

FOTOS-RESUMEN TEMPORADA 2009 (I)

0
COM
Al final he podido recopilar algunas fotos de la pasada temporada (si tardo un poco más publico la de mitad de esta). Hare dos entradas para que no os aburrais.
MUSEO DE LAS ARTES Y DE LA CIENCIA DE VALENCIA






















ENTRENO 4 CIMAS CON EL CLUB BORSAO DE BORJA
















101 KMS. DE RONDA (MALAGA)
















PUERTOS DE RIBAGORZA






































ENTRENO-PUERTO DE AUBISQUE






















QUEBRANTAHUESOS


















RESUMEN SEMANA DEL 25 AL 31 ENERO

0
COM
La semana ha sido suave y solamente doble el martes debido a la carrera del viernes, no me la tome como una competición (con el descanso previo) para no alterar el resto de los entrenos, y el día anterior había hecho 60cc con cambios, pero al final ya se sabe que con el dorsal puesto es muy dificil controlarse y me calente un poco.Tuve buenas sensaciones y termine con fuerza.
Ayer domingo salida con la bici de carretera con el club y al final me salió un poco más de tiempo que tenía previsto 4h y 110 kms, pero acabe muy bien para ser la tirada más larga de este mes.

Resumen de la semana:
Natación: 5300
Carrera a pie: 38
Bici Carretera: 171
Total horas: 10h 30min.