ENTRENO LARGO DE REPETICIONES CORTAS
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ENTRENAMIENTO,
RUNNING
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Parece una incongruencia pero así fueron las series que hicimos ayer.El entreno consistía en 10x400 + 10x300 + 10x200 r'200 R'3'30''.Los ritmos me salieron según lo previsto: los 400 a 1'20'' (ritmo de 3'15''), los 300 a 57'' (ritmo 3'10'') y los 200 a 36'' (ritmo 3').
Aunque las series eran de distancias cortas el volumen total fue de 15.400 mts con las correspondientes recuperaciones, que sumados a los 4000 de calentamiento más los 2000 de enfriar totalizaron 21,4 kilómetros.
El trabajo bien hecho y los kilómetros que llevamos este invierno, me permiten hacer estos entrenos al 100%, disfrutando mucho al poder completar cada repetición y cada serie, según me va planificando Santi,y acabando cada día con más ganas que es lo más importante.
Así que con la moral por las nubes,seguiremos corriendo que al final es la recompensa.
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