STRAMILANO AGONISTICA 2011

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TIEMPO:1H14'28''/1H14'26 (CHIP)
CLASIFICACIÓN: 75 Abs./10 M40

Cuadra olimpera en Milán, de dcha a izda;Rafa,David,Santi,Presen,Cris,Ana,Jose Antonio,David Anechina,Wences y yo.

El fin de semana pasado nos fuimos a Milán para correr la media maratón.
Todos los aspectos técnicos y logísticos de la carrera los conocíamos de antemano, porque el año pasado había corrido nuestro presi, con los que todo fue mucho más fácil.El sábado en la plaza del Duomo se encontraba el Centro Stramilano, dónde recogimos los dorsales y la bolsa del corredor, además había diferentes expositores de los patrocinadores y colaboradores.Tanto aquí, como en la zona de llegada, dónde por la mañana hicimos el calentamiento,pudimos ver los enormes medios que mueve esta carrera.

Plaza del Duomo

En cuanto a mi carrera, me encontré bastante cómodo desde los primeros parciales, pude salir muy bien perdiendo sólo 2 segundos con el tiempo real,la salida estaba situada en una avenida muy ancha, lo que facilitaba desde los primeros metros colocarse cada uno en su sitio.
El primer kilómetro,intentando controlar para no pasarme, porque iban muchos atletas en esos ritmos (como pude ver en la clasificación al acabar) lo pase en 3'25.En el km 1,5 cogí a un grupo que iba con la corredora italiana Mancini y pasamos el km 5 en 17'29 a 3'29, con buenas sensaciones y con los pasos bastantes regulares.Antes del km.7 alcanzamos a otro grupo con la corredora Facciani, y pase el 10 en 34'51'' a 3'28, desde este km. me fui sólo porque el ritmo que llevaban no era regular y estaba viendo que se me iban un poco los parciales, no me puse muy nervioso pero hasta el 15 hice dos parciales más rápidos a 3'21 y 3'26, que hizo que recuperase tiempo y pasase el km 15 en 52'24, todavía con la marca en la cabeza de 1h13' que tenía como objetivo, pero a partir del kilómetro 16 los parciales se me fueron bastante, pase a varios corredores pero no pude mantener ni cambiar, solamente en el último kilómetro pude apretar a tope, para hacer 1h 14 min 26 sg, a un ritmo de 3'32 el km.

Españoles por el mundo



Clasificación con tiempo real y chip con los parciales.

El resto de compañeros hicieron una buena media logrando rebajar sus marcas David Báguena, Rafa Villellas y Jose Antonio y Cris fueron segundos en sus categorías de veteranos.Daviton y Carras corrieron con el objetivo de acabar.
En cuanto a la carrera, muchos nos preguntaban si no había ninguna más cerca y la verdad es que como esta media no.La diferencia es abismal en muchos aspectos: circuito completamente llano, curvas de 180º una en el km.3 en una avenida muy ancha, la única de todo el circuito, señalización de kilómetros perfecta con carteles grandes y altos en color rojo que se veían muy bien, participación popular de mucho nivel(con mi marca entre en el puesto 75º abs. y 10º M40), atletas africanos e italianos de elite, con 5 atletas en 1h y 6 en1h02',servicios al corredor excelentes, con guardarropa rápido, tiendas para cambiarte y bolsa del corredor y camiseta Adidas (para mi lo menos importante, pero se agradece), medalla conmemorativa, inscripción 14 euros, vallas cerrando desde los últimos kilómetros con mucho público animando y llegada a un estadio antiguo de atletismo precioso (Arena Cívica), todas estas cosas hacen que sea una, sino, la mejor media de Europa.
La Stramilano es el mejor ejemplo de que se puede aunar en una carrera corredores elite de verdad y corredores populares (con más de 5000 atletas llegados a meta).
Además al viajar en grupo nos lo pasamos fenomenal, más no se puede pedir.


Con Santi en la Galería Vittorio Emanuele

Cuando preparas una carrera en condiciones siempre quieres un poquito más de lo que al final haces, pero cuando pasa el tiempo valoras bastante más lo que has hecho, en mi caso con mis mejores marcas de 1h13'31'' y 1h13'35'' hace ya algunos años, en el 2000 en Granollers y 2001 en Barcelona, nuestro objetivo era intentar acercarme lo máximo posible a estos tiempos, 11 años despues y con 40 años.Empezamos a entrenar en serio en noviembre y partiendo de la marca de la media que el año pasado había hecho en Zaragoza, 1h 18'42''.
Con mucha continuidad y dedicándome de lleno al atletismo, con una buena planificación y dedicación por parte de mi entrenador y amigo Santiago Chivite, ya estamos cerca de aquellas lejanas marcas y seguiremos entrenando para mejorar.
Para acabar dar las gracias a Presen y Ana que nos animaron un montón y por supuesto a Santi por todas las horas que ha dedicado este invierno para que pudiese correr a este nivel.
También a "mi equipo" que desde casa me animan cada día a seguir disfrutando con lo que hago.

CLASIFICACIONES

PETTORALE 188

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Este es el número de dorsal que llevaré el domingo en Milán, saldré en el cajón de dorsales preferentes detrás de los atletas top.
Estos son los cajones por tiempos y categorías:

Settori
I settori di partenza saranno suddivisi secondo i gruppi di merito:
settore: Atleti/e top, atleti/e FIDAL Junior, Promesse, Senior
settore: Atleti/e Amatori/Master fino a 1:19:59
settore: Atleti/e Amatori/Master da 1:20:00 fino a 1:29:59
settore: Atleti/e Amatori/Master da 1:30:00 fino a 1:45:59
settore: Atleti/e Amatori/Master da 1:46:00 fino a 1:59:59
settore: Atleti/e Amatori/Master da 2:00:00

RUN FOR JAPAN

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Esta buena iniciativa ha surgido desde la página Marathon Talk, a través de la Cruz Roja Inglesa, para aportar una ayuda a la gente de Japón desde la comunidad global de corredores.
Yo acabo de realizar una donación y si la queréis hacer vosotros este es el enlace: http://runforjapan.com/index.php

Los embajadores de esta iniciativa son:Paula Radcliffe, Chrissie Wellington, Noel Thatcher MBE y Mara Yamauchi.
La maratoniana inglesa Mara Yamauchi resume muy bien la idea de esta contribución:
The scale of devastation in Japan caused by the earthquake is incomprehensible. Every day we see unbearable suffering and grief. It is heart-breaking to see such destruction. But we can support Japan in rebuilding. Japan is a nation of runners. From recreational runners to Olympic champions, Japanese people just love running. Through Run for Japan, we fellow runners in the UK and around the world can support Japan in recovering from this tragedy. So join me in lacing up your trainers. Let's Run for Japan!

JAPAN RUNNING NEWS

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Brett Larnner es un canadiense que vive en Japón desde 1997 y a través de su blog Japan Running News informa sobre las carreras, atletas y todo lo relacionado con el atletismo de este país.Realiza traducciones al inglés de las noticias más importantes y es un buen medio para estar al corriente del mundo del running en Japón.
Japón de forma ejemplar honra a sus muertos e intenta seguir adelante, parece mentira que hace sólo 19 días se celebrase la maratón de Tokio.
El mes pasado la fundación de esta maratón concedió una ayuda a Australia por el terremoto que sufrió este país a finales del mes de febrero.Además se dió la casualidad que se encontraban varios atletas japoneses entrenando allí.
En cuanto a la tragedia, nos están bombardeando con información al minuto de lo que va sucediendo y hay una historia que merece la pena conocer; En la central nuclear de Fukushima se han quedado 50 héroes que en estos momentos están intentando que la situación no se agrave más, en este artículo explican en que consiste su trabajo, "Los liquidadores de Fukushima" .
Para saber más sobre lo que esta ocurriendo podéis entrar en este blog que los periodistas españoles residentes en Nueva York Carlos Martínez y Tana Oshima, profundos conocedores de Japón, han puesto en marcha titulado 'Notas de Fukushima'.
En él, recogen artículos, testimonios, enlaces y documentos sobre el terremoto y posterior tsunami y sus consecuencias.

CROSS DEL BAJO ARAGÓN

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Este domingo nos fuimos hasta la población turolense de Valdealgorfa, dónde se celebro la última prueba de la Copa Aragón de Cross.El día que nos hizo fue primaveral (lo suficiente para el cross de 5 kms., pero caluroso para una carrera más larga) y el circuito con salida y meta en el campo de fútbol estaba muy bien para correr, con una pequeña subida que endurecía un poco la carrera.
Al estar las clasificaciones generales en su mayor parte decididas, y sobretodo coincidir con algún otro cross, hubo menos participantes,pero en mi caso no me afecto mucho porque tuve que disputar la victoria hasta el final con José María García, llegando al esprint y sufriendo mucho para ganar.Al final me salió un buen entreno para la media que era lo más importante.


La semana pasada era de intensidad y llegue al cross con dos entrenos fuertes el lunes (cuestas; 3 x 7 x 250) y el jueves (5000+4000+3000) que sumado al cross, hizo que fuese de las semanas que más me he exprimido.
También corrieron en la carrera absoluta David y Victor afinando su preparación para las medias que van a correr.

David Báguena

Victor Fontanillas

Desde noviembre y después de los siete cross de la Copa, más otros tres que dispute, doy por finiquitado el campo a través, con un invierno muy bueno, tanto por los resultados, como por la continuidad en los entrenos que me han permitido mejorar mucho.Como anecdota, en la pasada Carrera del Pilar de 5 kms hice 17'21'' a principio de temporada acabando a tope, y en las series de este jueves el primer 5000 me salió en 17'26'' con mucha facilidad, seguidos de un 4000 en 13'42'' y un 3000 en 9'56''.
A falta de 11 días para la media de Milán el trabajo ya esta casi hecho, me voy encontrando este último mes en los entrenos más fino y los que me rodean también me halagan con adjetivos tan bonitos cómo "pareces un pajarico", "estas como un silbido", "que tísico que estas" y algún otro, que me hace confirmar que la cosa va muy bien.

CLASIFICACIONES Y FOTOS OLIMPO

ENTRENAMIENTO EN ALTURA

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El fin de semana pasado estuvimos en Biescas; los amigos, la meteo y la buena nieve hizo que lo pasásemos genial.Lo peor fue la masificación que hubo en las pistas, pero con la calidad de la nieve y el buen tiempo, se lo toma uno con más tranquilidad. Después de darle a la tabla, hice los entrenos que me tocaban, con nada de aglomeración y descubriendo nuevos caminos.

Formigal

En cuanto a los entrenos todo va según lo previsto, las dos semanas anteriores mantuve los 148 y 149 kilómetros, cambiando los días de calidad a los lunes y jueves, esta semana el mismo patrón y además el domingo el cross del Bajo Aragón, última prueba de la Copa Aragón.
Ya va quedando menos para la Stramilano, y lo mejor es que casi todos los deberes ya están hechos.

Carnaval en Sextas