ENTRENOS Y ZONA DE CONFORT


El término "zona de confort" esta de moda en el ámbito del coaching,deportivo,profesional y personal.Hay multitud de artículos,vídeos,libros que nos hablan y nos proponen unas directrices,consejos o definiciones sobre como debemos actuar si queremos tener una vida más plena y satisfactoria.
Como todo, la teoría puede ser muy buena,pero si no lo pones en practica no funciona.Cada uno tiene fijadas sus zonas y también hasta dónde quiere llegar,no es ni mejor ni peor son diferentes opciones.Pero si hablamos de ponernos el dorsal, para tener una mejora en el rendimiento deportivo muchas veces tienes que salir de la zona de confort, ya sea con entrenos duros,con días de lluvia,viento,calor,etc..La alta motivación que te lleva a afrontar esos entrenos cuando tienes los objetivos claros ayuda a salir de esa zona cómoda y es lo que marca la diferencia con los que encuentran una excusa ante cualquier contratiempo cuando las cosas no las tienes tan claras.
Es curioso que casi todo que te llena más, viene como consecuencia de un esfuerzo previo y eso me sucede muchos días después de entrenar.Aunque previamente me encuentre cansado porque llevo una semana de carga fuerte,hay días que tiras para adelante y sacas el mejor entreno de la semana.Cuando hay alarmas de cansancio,el cuerpo se esta preparando para el siguiente entreno y no te esta avisando para que te relajes o levantes el pie,seguro que puedes hacer otro entreno y si cabe mejor que el de ayer.
No hay mejora si te quedas en la zona de confort, siempre tienes que ir variando,modificando tanto los entrenos como los objetivos, sino nos queremos quedar estancados.Aunque llevemos muchos años haciendo una actividad siempre hay una posibilidad de rendir más haciendo ajustes en las cualidades que tengamos mas débiles.Casi siempre coinciden con las que menos nos "gusta" entrenar y son las que nos impiden progresar.
En todos los grupos y tribus deportivas hay gente que su objetivo principal es disfrutar,para mi no.Cuando estas fuera de la zona de confort normalmente con las pulsaciones máximas,sudando,pasando frío,no tengo mucha diversión, y la hora de disfrutar comienza cuando la prueba ha terminado,durante la competición o los entrenamientos serios me queda poco tiempo para el disfrute.La recompensa viene después cuando has hecho un buen entreno,te has esforzado un poco más que ayer,a veces sólo y otras compartiendo el sufrimiento con los compañeros,para mi esa es la verdadera satisfacción.
Como decía al principio cada uno establece sus zonas y su forma de disfrutar.Para mi entrenar no es una cuestión de gustar o apasionar,entreno porque me hace más fuerte en todos los sentidos y esto es lo que me motiva para tener constancia y salir cada día.
Os dejo algunas frases motivadoras sobre la zona de confort:

- "Salir de su zona de confort. Sólo se puede crecer si usted está dispuesto a sentirse incómodo y molesto al intentar algo nuevo." (Brian Tracy)

- "Si estamos creciendo, siempre estaremos fuera de nuestra zona de comodidad." ( John Maxwell)

- "Cuando usted sale de su zona de confort y funciona, no hay nada más satisfactorio." (Kristen Wiig)

- "Si usted insiste en permanecer en su zona de confort, no irá muy lejos." ( Catalina Pulsifer)

- "No podemos convertirnos en lo que queremos ser, permaneciendo en lo que somos en la actualidad." (Max DePree)

Buenos entrenos!!!!

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